Как правильно загорать на солнце

Приближается лето, начинается время отпусков. И многие едут на море, чтобы покупаться, наесться досыта спелых фруктов и, конечно же, хорошо подзагореть. Ведь как приятно возвращаться домой после удачного отдыха с массой впечатлений, фотографий и сувениров. Но порой самое главное доказательство пребывания на курорте – красивый золотисто-бархатный загар. К сожалению, не все знают о том, как загорать на солнце правильно. Ведь если перестараться, то можно превратиться в настоящую запеканку, да и весь летний отдых непременно испортится.

 

Правильный загар

Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Когда вы загораете, в организме вырабатывается витамин D, необходимый для усваивания кальция и фосфора мышечными и костными тканями.

Но чрезмерные солнечные ванны совсем не нужны - все должно быть в меру. Более того, излишнее пребывание под палящими лучами «старит» кожу и даже может спровоцировать раковые заболевания.

На самом деле правильно загорать на море – это не такая уж и хитрая наука. Просто нужно следить за своим самочувствием и замечать то, как реагирует ваш организм на солнечные лучи. Также ни в коем случае не рекомендуется загорать в самое жаркое время. Но давайте поговорим обо всем этом более подробно. Если придерживаться нижеследующих советов, то вы привезете домой не только кучу фотографий и сувениров, но и обалденный шоколадный загар, которому позавидуют абсолютно все.

 

Как загорать на пляже – ТОП-10 советов.

  1. Загорайте утром и вечером. В пиковые часы солнечные лучи обеспечивают ожоги в считанные минуты.
  2. Заранее покушайте. Не переедайте, просто не идите на пляж с пустым желудком. Вы же не хотите, чтобы у вас вдруг закружилась голова?
  3. Запаситесь водой с лимоном или минералкой. Они гораздо лучше утоляют жажду, нежели разрекламированные напитки с красителями.
  4. От алкоголя желательно отказаться. А то как напьетесь, так и забудете обо всех советах и рекомендациях.
  5. Прихватите с собой крем для загара, который соответствует фототипу вашей кожи. Если не знаете, что это такое, то спросите у своих друзей или еще у кого-то.
  6. Первая «солнечная ванна» – максимум 15 минут, потом - в тенек. Дайте привыкнуть телу, потом можно немного увеличить это время. Так загар будет более равномерным.
  7. Не забывайте о головных уборах. Все, что угодно. Главное, чтобы белого цвета. Пусть это будет не сильно красивая панамка, при этом она защитит вас от солнечного удара.
  8. Не вздумайте уснуть под палящим солнцем. А то проснетесь от звуков шкварчания и запахов чего-то подгорелого.
  9. Загорая на пляже, бесспорно, захочется искупнуться. Вдоволь наплескавшись в теплом море, посидите в теньке, хорошенько оботритесь, потому как капельки воды – это самая настоящая линза. Думаю все в детстве поджигали муравьев карманной лупой?
  10. И напоследок: отдых на море – это не только круглосуточное валяние на пляже. Сходите на экскурсию, посетите местные достопримечательности, развлекитесь в аквапарке. Вносите разнообразие в свой летний отдых, а солнце никуда от вас не денется!

Теперь мы знаем о том, как получить красивый загар. И помните, хороший загар – это здоровый загар. И приятного вам отдыха и преображения!